Trening wytrzymałościowy – fundament przygotowania biathlonisty

W ramach projektu „Biathlon dyscypliną obronną – strzelectwo i wytrzymałość na długich dystansach” uczestnicy wzięli udział w intensywnych zajęciach wytrzymałościowych realizowanych na terenie ZSMS w Chorzowie oraz Parku Śląskiego. To jeden z najważniejszych elementów przygotowania biathlonowego — bez solidnej kondycji nie ma mowy o celnych strzałach pod presją zmęczenia.

Praca nad wydolnością i siłą biegową

Zajęcia zostały zaplanowane tak, aby wszechstronnie rozwijać możliwości fizyczne młodzieży. W programie treningowym znalazły się:

biegi ciągłe i interwałowe,
trening siły biegowej (skipy, podbiegi, wieloskoki),
pracę nad koordynacją i dynamiką,
ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające całe ciało.

Celem tych aktywności jest przygotowanie organizmu do wysiłku charakterystycznego dla biathlonu, w którym intensywny bieg musi łączyć się z precyzyjnym strzelaniem.

Budowanie charakteru i odporności psychicznej

Trening wytrzymałościowy to nie tylko rozwój fizyczny. Uczestnicy uczą się:
• pokonywania własnych słabości,
• pracy w zespole,
• radzenia sobie z presją i zmęczeniem,
• systematyczności i konsekwencji.

To elementy niezbędne zarówno w sporcie, jak i w przyszłej ewentualnej służbie wojskowej.

Zajęcia dostosowane do możliwości uczestników

Każdy trening został przygotowany tak, aby odpowiadał realnym możliwościom psychofizycznym dzieci i młodzieży. Trenerzy dbali o odpowiednie tempo, technikę oraz bezpieczeństwo ćwiczeń. Dzięki temu każdy uczestnik, niezależnie od poziomu zaawansowania, mógł zrobić realny postęp.

Przygotowanie do kolejnych etapów szkolenia

Wytrzymałość jest fundamentem kolejnych etapów programu, m.in. bardziej wymagających strzelań po wysiłku czy zajęć łączących elementy biegu i techniki strzeleckiej. Systematyczny udział w treningach sprawia, że uczestnicy z tygodnia na tydzień budują formę, która będzie procentować również w życiu codziennym.